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滑雪时如何保护骨骼?

来源:白鹿原滑雪场门票预定1 作者:白鹿原滑雪场门票预定1 发布时间:2019-09-27 210次浏览
冬季不少人都喜欢去滑雪溜冰,虽然运动可增强人体免疫力,但冬季做这些运动若滑到很容易造成骨折,严重还会造成终生残疾,那么冬季应该怎样保护骨骼呢? 专家介绍,人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的,而冬天气温低,肌肉、韧带的柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时,因为掌握不好平衡而摔倒很常见,有些人因为速度快等原因摔得比较狠,也有些人可能就是一个“巧劲”,导致骨折或者扭伤。王医生认为,头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位,因此在运动前要带好护具,以便在发生意外时能起到保护作用。 运动前

冬季不少人都喜欢去滑雪溜冰,虽然运动可增强人体免疫力,但冬季做这些运动若滑到很容易造成骨折,严重还会造成终生残疾,那么冬季应该怎样保护骨骼呢?

专家介绍,人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的,而冬天气温低,肌肉、韧带的柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时,因为掌握不好平衡而摔倒很常见,有些人因为速度快等原因摔得比较狠,也有些人可能就是一个“巧劲”,导致骨折或者扭伤。王医生认为,头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位,因此在运动前要带好护具,以便在发生意外时能起到保护作用。

运动前还要充分活动开,使身体变暖,血液循环畅通,肌肉和韧带的柔韧性就会增强,也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈,严重者就需要找医生诊疗。

专家在临床中也经常遇到因为滑雪溜冰而骨折的病人,根据经验,他总结了以下注意事项:

一定要到正规的滑雪场或者是冰场进行运动,因为正规场所设备相对完善,有专业救护人员,一旦发生意外,可以得到及时专业的救护,对于缓解病情可以起到积极作用。

初学者最好请教练或者技术娴熟的同伴陪同,在身体失去平衡时,可以有人帮忙。

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